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プラティヤハーラ （プラティヤハラ）

プラティヤハーラ とは、自らの内側と向き合い、語りかけ、
自らの感覚（主に智覚）をコントロール・自制する方法・修行のことです。

アーサナやプラーナヤマの実践によって体感・獲得するものだとされています。

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アーサナ（アサナ）
プラーナヤマ

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