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アーサナ(アサナ)

ホットヨガ
アーサナとは、姿勢という意味です。

ヨガでとるポーズのことで、瞑想に適した姿勢であるといわれています。

さまざまなアーサナで、様々な呼吸法を駆使し、自律神経が活性化されれば、
プラーナが身体の隅々まで行きわたるといわれています。
また、それより心が落ち着き、平静になり、極めれば悟りが開けるとされています。

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