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イシュタヨガ

イシュタヨガラジャヨガハタヨガ系》

ニューヨーク生まれ。個性を尊重するヨガ

イシュタとはサンスクリット語で「個人」を意味します。
個人のペースを尊重しつつ、呼吸に合わせてテンポ良くダイナミックに動くのが特徴のヨガです。

スタジオでも個人個人思い思いのアーサナを、自分のペースで進めるスタイルのレッスンが主流。ストレッチで柔軟性を高め、アーサナで筋力や持久力を高めて、最後は瞑想でリラックスします。

引き締め効果が高いことと、自分のペースでヨガができることで徐々に人気が集まっている、注目のヨガスタイルです。


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アーサナ(アサナ)
ラジャヨガ
ハタヨガ

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