熱中症
気温が高かったり、激しい運動などで体内でたくさんの熱が発生することが原因でおこります。 血液の濃度が高くなってスムーズに流れにくくなり、体温調節をはじめとする、体のコントロールがうまく行かなくなってしまいます。 たとえば、体は高くなった体温を冷やすために、たくさんの汗をかきます。あまりたくさんの汗をかき、この失った水分の補給をしてやらないと脱水症状を引き起こします。 熱中症はその症状によって 最近はもう少し細かく、症状の程度によって5段階に分類されています。 くわしくは≫「熱中症のホームページ」へ 【症状】 【対処】 【予防】 水分補給のほかにも、十分に睡眠を取ること。 なによりも、体調の悪いときには運動を避けることです。まじめな人にとって、自分の体調がよいのか悪いのか微妙なときに、習慣になった運動をしない、というのはある種の勇気がいるかもしれません。
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