無理は禁物です
「ヨガってなんか変なポーズしなきゃいけないんでしょ。」「私、身体かたいし・・・」 そんな無理して変なポーズ(笑)しなくてもいいんですよ。 ヨガやっていくと好きなアーサナが出来たり、今まで出来なかったアーサナに挑戦してみたくなるものです。 スタジオや教室に行くと、他のひとの目が気になって、余計に力が入ったり、いまの自分にはまだ難しいポーズもやってやろう、という気持ちになることもあるとおもいます。 しかし、自宅でヨガをやる分には、人の目も気にならず、自分のペースがしっかり守れますね。 慌てず自分に合ったペースを維持持続することがなによりも大事なのです。いまはできないポーズもヨガ続けていけば必ずできるようになります。 もうひとつ蛇足的に付け加えますが、いまできないポーズをできるところまで伸ばす、その自分のできるギリギリのところというのが一番効果的に心身へ作用するポイントなのです。 「簡単にとれるポーズ」はいってみればラクな姿勢。ラクをしていては進歩はありませんよね。 ムリをすれば必ず自分に跳ね返ってきます。これは自宅でも教室でもどちらでやるときでも共通していえることです。
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