0930オルチニン:ホットヨガしようよ！東京発ホットヨガ無料情報de体脂肪燃焼！

ここでは話題のキーワードやトピックスについて取り上げます。

≪オルチニン≫

オルチニン（L-オルチニン）はアミノ酸の一種で、体内ではタンパク質を構成せず、遊離した状態で存在している｢遊離アミノ酸」です。

オルチニンはヨーロッパでは肝臓疾患の治療に長年使用されており、アメリカでも10年以上前から“効果が高く安全性の高いサプリメント”として評価されています。

オルチニンは、特に中高年には欠かせない栄養素で、健康意識の高い人の間で、注目が集まっています。

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■オルチニンの効果・効能

オルチニンの効果は大きく次の３つといわれています。

1.肝機能の回復
オルチニンは、肝臓で有害なアンモニアを尿素に変える働きをします。これはオルチニン回路と呼ばれ、オルチニンを摂取すると、肝機能の働きが高まり、疲労回復、二日酔い対策に役立つことが証明されてきています。お酒の後のしじみ汁は有名ですが、実はしじみにはオルチニンが多く含まれています。

2.ダイエット効果
オルチニンには、成長ホルモンの分泌を促進する効果があるといわれています。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係しており、基礎代謝も上げてくれるので脂肪がどんどん燃えてくれる身体に！

3.免疫力向上
オルチニンはマクロファージの作用を高め、免疫機能を向上させるといわれています。風邪を引きやすい方、不規則な生活の方にもオススメです。

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■オルチニンは食事からの摂取は難しい

オルチニンはタンパク質を構成する成分ではないため、他のアミノ酸に比べて食事からの摂取が難しいアミノ酸です。サプリメントなどで補うのが賢いオルチニン摂取法です。

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