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肉離れ

【肉離れ】（筋肉の部分断裂）
肉離れは、スポーツ等で、筋肉が急に収縮したり、筋肉繊維等が切れたりすること。

スポーツで、準備運動不足だったり、疲労していたりする場合に起こります。
多くの場合ふくらはぎやももに発症します。

【症状】
・激痛
・筋肉に力が入らない
・断裂部分がへこむ　など

【対処】
まず患部を氷等で冷やします。
安静にしてください。

無理に動くと他の部位への負担が増し、連鎖発症する場合があります。

マッサージはしたほうがよい場合(軽度)と、しないほうがよい場合（重度）がありますので、
自分で判断せず、医師の指示を仰ぎます。

むやみにマッサージをしてはいけません。
患部を、動かす、さする、マッサージする＝温める行為、ということを
忘れないようにしましょう。

【予防】
準備運動をしっかりすること、無理な姿勢や動きは極力避けることで
ほとんどの場合発症をせずに済みます。
低温な環境も筋肉の収縮がおこり、肉離れがおきやすくなる要因のひとつです。

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