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2006年02月01日

イソフラボンの効果

■イソフラボンの効果
・イソフラボンと更年期障害
発汗、冷え性、憂うつ感、焦燥感、のぼせ、ほてり、心悸亢進、下痢、頻尿、肩こり、腰痛、不眠、耳鳴り、記憶力・判断力の低下、しびれ、全身倦怠感などの更年期障害は女性ホルモンの不足が引き金になるので、女性ホルモン作用をもつイソフラボンは有効とされています。

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イソフラボンと骨

・イソフラボンと骨
牛乳などでカルシウムを摂取しても、女性ホルモンの分泌が少ないと、骨の中のカルシウムはどんどん溶け出していってしまいます。イソフラボンは骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、骨の密度を保ちます。

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イソフラボンと骨粗鬆症

・イソフラボンと骨粗鬆症
骨粗鬆症は閉経後の女性に多い病気ですが、閉経後に起こりやすくなるのは、女性ホルモンのエストロゲンの不足によります。エストロゲンは、骨から溶け出すカルシウム量を抑えて骨を保護する役目をしています。

イソフラボンは、エストロゲンと似た働きをし、その女性ホルモンの激減を緩和します。

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イソフラボンとガン

・イソフラボンとガン
イソフラボンは女性ホルモンの欠乏を補うと同時に、女性ホルモンの分泌過剰に対してはそれを抑える方向に働きますので、女性ホルモン過剰が引き金となる乳がんの予防にも役立つことが明らかにされています。

乳がんと同じようにホルモン依存型である前立腺がん、子宮がんに対しても、イソフラボンは効果的に働くと考えられています。

また、イソフラボンにはがんが作り出す新生血管の阻害活性、抗酸化作用なども報告されていますので、乳がんや前立腺がん以外にも、肺がん、肝臓がん、大腸がん、胃がん、白血病などの多くのがんの予防に対する有効性が期待されています。

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イソフラボンと動脈硬化

・イソフラボンと動脈硬化
血液中のコレステロール、特に「悪玉」と呼ばれるLDLコレステロールの増加が動脈硬化を促します。一方、「善玉」と呼ばれるHDLコレステロールは悪玉を減らす作用があるのですが、イソフラボンは悪玉を減らすうえに善玉を増やすという理想的な実験結果を出しています。

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イソフラボンと美容

・イソフラボンと美容
イソフラボンは女性らしい体をつくるエストロゲンと同様の働きがあり、美白作用、保湿性の向上といった肌の美容効果も認められています。ほかにも豊胸効果(バストアップ)や生理不順の改善など、女性にうれしい作用があります。

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イソフラボンの必要摂取量

■イソフラボンの必要摂取量
イソフラボンの摂取量は一日に40mg〜50mgが理想です。これは、豆腐なら150g(半丁)、納豆なら60g(1パック)きな粉なら20g、です。 ビタミンと同じように多めに摂取しても体外に排出されますので、5gや10gといった量を摂取するのはあまりよくないといえるでしょう。

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イソフラボンの副作用

■イソフラボンの副作用
イソフラボンは実際のホルモンとは違い、弱い働きをする女性様ホルモンです。自然に存在する成分であり薬ではないため、副作用の心配はないと言われています。

更年期障害の治療法として女性ホルモンであるエストロゲンを投与する方法がありますが、イソフラボンはエストロゲンに比べると効果は落ちるが副作用がないのが利点だという発表もあります。


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ヨガマット買うの、ちょっと待った〜!

ヨガをはじめるからヨガマットヨガグッズ購入するというより、まず実際にヨガをやってみて必要であれば、ヨガの様々な用品を揃えていくのがいいと思います。

教室やスタジオでヨガのレッスンを受ける場合にはレンタルしてくれるところも多いです。ただしこれは有料(1回200円〜500円ほど)のサービスです。清潔にしてあるとは思いますが、誰が使ったかわからないマットはちょっと気になりますね。気が散るというか。

で、結局買っちゃいました。ヨガマット。(ヨガブロックも。)
不思議と集中力が増したような。。。

クッションの役割で体を保護・保温してくれるし、使ってないときは丸めておいておけば大して場所とりません。
汚れづらいし、汚れたら水洗い(水拭き)できます。

今はカラーバリエーションやデザインも豊富で、厚さの種類もたくさんあります。
つかってみると結構いいんだ。これが。
素材もPVC(ポリ塩化ビニル) がポピュラーですが、環境に配慮した綿100%のものなどもあります。

ズバリ決め手は 厚さ です。
はじめて買う方は6mmのものがいいと思います。

個人的にもオススメなのは6mmのもの。いろいろ試しましたが私には一番しっくりきました。

ご自分に合ったヨガマットをみつけてください。
ヨガブロックもポーズの補強に役立ちますし、私が使ってないときには子供が積み木代わりに遊んでます(笑)

最近では街中でヨガマットのケースを持ち歩いてヨガレッスンに行く女性の姿もよく見かけます。
ただ、これ、ヨガマットのケースを持ち歩くこと自体がおしゃれになってるので、レッスンのない日でもヨガマットケースを持ち歩く女性も多いみたいです。

≫ヨガマット・ヨガグッズのご紹介・体験レポートはこちらから

オルチニンの効果・効能

■オルチニンの効果・効能

オルチニンの効果は大きく次の3つといわれています。

1.肝機能の回復
オルチニンは、肝臓で有害なアンモニアを尿素に変える働きをします。これはオルチニン回路と呼ばれ、オルチニンを摂取すると、肝機能の働きが高まり、疲労回復、二日酔い対策に役立つことが証明されてきています。お酒の後のしじみ汁は有名ですが、実はしじみにはオルチニンが多く含まれています。

2.ダイエット効果
オルチニンには、成長ホルモンの分泌を促進する効果があるといわれています。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係しており、基礎代謝も上げてくれるので脂肪がどんどん燃えてくれる身体に!

3.免疫力向上
オルチニンはマクロファージの作用を高め、免疫機能を向上させるといわれています。風邪を引きやすい方、不規則な生活の方にもオススメです。

オルチニン・サプリメントの詳細はこちらを見てください。

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オルチニンは食事からの摂取は難しい

■オルチニンは食事からの摂取は難しい

オルチニンはタンパク質を構成する成分ではないため、他のアミノ酸に比べて食事からの摂取が難しいアミノ酸です。サプリメントなどで補うのが賢いオルチニン摂取法です。

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アスタキサンチン-史上最強のカルテノイド

●アスタキサンチン サプリメントを摂ると?

アスタキサンチンはβ-カロチンなどと同じカロテノイドの仲間で、サケ・エビ・カニや海藻などの魚介類に多く含まれる赤い色素です。アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンEの1000倍にも達し、「史上最強のカルテノイド」と言われています。

魚介類に多く含まれるアスタキサンチンや緑黄色野菜に多いルテイン・リコペン・β−カロチンといった抗酸化物質としてのカルテノイドは、生物が活性酸素から自分を守るためにアスタキサンチンを身につけたと考えられます。

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アスタキサンチンを自然食品で摂ると・・・

●自然食品でアスタキサンチンをとると・・・

アスタキサンチンは藻類の一種に含まれており、食物連鎖の流れの中で魚介類の中に蓄えられます。天然色素のカロチノイドの一種で、魚肉の赤身の部分に多く存在します。

アスタキサンチンをこれら食物から摂る場合はかなりの量が必要なため、サプリメントで補うことが望ましいとされています。

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ホットヨガ・ヨガ・特集記事

ここでは、ヨガ・ホットヨガに関するさまざまなトピックスや
気になる話題のキーワードについて取り上げていきます。

2006年02月02日

オーガニック食材 ちろりん村

『スローフードでスローライフ マクロビオティックな自然派の貴方に、ちろりん村的通販生活のすすめ
自然の中で育まれた安全でおいしい無農薬 有機野菜や安心なオーガニック無添加食品などナチュラルで美味しい食材など安全商品を全国に宅配(通販 通信販売)しています。』

ちろりん村はこちらから

無添加食品の店うめさき

『広島市佐伯区五日市にある無添加食品の店うめさきです。「ウワァ!すごくいっぱいある!」や「ウワァ!これもある!」などお客様の驚き&喜びが店を成長させる原動力になっております。

年数回の大売出し、健康講演会、料理講習会、ヘナ講習会、アロマ講習会なども実施しています。地元産の野菜は無農薬で新鮮ですから安全で美味しいものばかり。

これからも地域密着を大切に、そして皆さまとの継がりを大切に、本物をお伝えできる店であり続けたいと思っています。皆さまの健康生活をお手伝いさせてください。』

無添加食品の店うめさきはこちらから

サブボディ 舞踏 ヒマラヤ

自分探しなんか止せ。自全になろう。自全の声を聴いて世界でただひとつの踊りを創れ。世界と共振できるからだになれ。サブボディ国際舞踏スクール、生徒・研究生募集中!

『いつも、自分の全体とひとつになるように生きること。現代社会では私たちは自分がいくつもの断片に分断されて生きている。心、からだ、無意識、対社会的人格、ノット・ミー、くぐもり、などなどに。そして、ほんとうの自分からはぐれてしまっている。みんな同じようにはぐれているから、それをおかしいと感じることさえできなくなっている。だが、いろいろな心身症や神経症や人格障害はすべてこの強いられた分断に対する自分の全体の反乱として起こっている。感受性が鋭い人ほど心の病になりやすいのだ。Lee自身日々これらの症状と闘っている。この世で「正常人」として生き続けるにはよほど鈍感にならないとやっていけない。

sub-bodyになるとは、これらの分断を超えて、自分の全体とひとつになるように生きることだ。自分の中のすべてを認め、受け入れ、自分の中に住まわせてやることが大事だ。そう生きることができないとしたら、そういう場にとらわれていることが大きな間違いなのだ。君はいまとは別の場所で別の生き方をすることが出来る。』

サブボディ 舞踏 ヒマラヤはこちらから

世界の輸入雑貨店 「ソルイルナ/太陽と月」

世界の輸入雑貨店 「ソルイルナ/太陽と月」

いらっしゃいませ!
ようこそ、インターネットショップ 「ソルイルナ/太陽と月」へ

『当店は「Miyoshi&Company」がインターネット上に出店している世界の輸入雑貨店です。
 大阪は地下鉄「堺筋本町駅(さかいすじほんまち)」の真上に建っている船場(せんば)センタービルの2号館1階に「Miyoshi&Company」があります。 ビルの中央にありますが、店内は所狭しと商品が並べられています。

 店内の右半分は、和風を意識したアジアエスニック雑貨で、左半分は思いっきり明るい中南米の雑貨を満載しています。

 店主が直接買い付けに行きますが、あくまで天然の素材を使った質のよい手作りの物にこだわっています。 こちらでは卸が中心ですが小売りもしています。 サイトに掲載されていない物も捜せると思いますので、 是非遊びにきてください!

店舗の営業は、平日(月〜土曜日)の10:00〜18:00となっています。

 初めて当サイトへご来店のお客さまは、左メニューの「ご案内」をご覧になっていただきますと、当サイトの商品情報をより一層お楽しみになれます。 また、商品情報も随時更新されていますので、ショッピングカタログを眺めるようにお楽しみいただければ幸いです(店主)。 』

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2006年02月06日

Diet Link

ダイエットリンクは、使える・更新されているダイエットサイトの厳選リンク集です。

Diet Linkはこちらから

女にミガキがかかる街!!

2004/1/1から2005/1/3で25kg痩せた管理人。1200kcalメニューへの挑戦や買ってみたダイエット商品レビュー、国道ひた歩きダイエットなど。

女にミガキがかかる街!!はこちらから

ダイエットするならーダイエットラリー

ようこそ、公開ダイエットラリーへ!(^^)/
公開ダイエットラリーは、参加者がダイエットの経過や日記を記録し、公開することにより、自分の生活を見直し、みんなで励ましあいながら、健康的なプロポーションを目指す企画です。

会員はすべて自分のホームページを持ち、自分のダイエットの経過を公開(urlをダイエットラリーからリンクしない、記録をとるだけの設定も可能)しながら、みんなの最新情報や井戸端会議室で交流しあって、ぼちぼちとダイエットに取り組んでいます。

会員でない皆様も、成功している人はどんな生活をしているの?とか、こんなダイエット方法を考えているんだけど、ここにやってる人はいるかな?とリサーチしにきたり、自分のダイエットがうまくいかないとき、ここにこれだけの同士がいることを思い出して、励みにしてください。

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2006年02月07日

アフィリエイト リンクシェア

『WEBサイトの運営者が、広告主であるECサイトと提携して、そのECサイトへのリンクを自分のサイト内に貼り、訪問者がそのリンクをたどってECサイトを訪れ商品を購入したりすると、その金額に応じてコミッション(報酬)が支払われるというものです。 (コミッション体系は購入金額のほか、資料請求件数ベース、クリック数ベースなどいろいろあります)

リンクシェアのアフィリイトならリンク原稿は多彩!商品の写真を貼って商品購入ページにダイレクトにジャンプさせる商品リンクや様々なサイズのバナー広告やテキストなど、使い方次第でいろいろな提携の仕方があります。

LinkShare(リンクシェア)は、世界最大のアフィリエイト・ネットワークです。日本では、2001年3月より三井物産がサービスを展開しており、PCメーカーのデル株式会社、ゲームのプレイステーション・ドットコム カタログ販売大手のセシール、千趣会ベルメゾンネットなど、多数の大手人気ECサイトが加盟しています

こちらの特徴は報酬は1円から受け取れることです。いまのところ、ほかにはないサービスです。

LinkShare アフィリエイト
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楽天市場




『楽天市場は、「買う」「売る」「落札する」ことができる場所です。ショッピングモールで商品を購入し、フリマオークションで自分の持っているものを「売り」、オークションでほしいものを「落札する」ことができます。

その他、「グリーティングカード」を送ったり、プレゼント企画や各種イベントにも参加できます。「楽天市場」は、人気、実力ともに日本ナンバー1の本格的なオンラインショッピングコミュニティを自負しています。』




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アフィリエイト トラフィックゲート




TG-アフィリエイトプログラムでは「豊富な広告形態」・「テンプレート」・「機能、使いやすさを追求したレポート機能」・「ポイントバック機能(法人向け)」をご提供いたします。


通常WEBサイトで利用される以下のような広告形態を豊富に取り揃えております。

・バナー広告
・テキスト広告
・メールマガジン広告
・モバイル用広告

さらに、アフィリエイトサイト側がリンク先を自由に設定出来る「アフィリエイト指定型リンク」と商品検索ボックスなどの「HTMLリンク」をご用意いたしました。

アフィリエイト指定型リンクとは?
従来のトップページにリンクを貼る方法ではユーザーに多くのクリックを要求しなければならず、ユーザーのモチベーションが低下し成果に結びつかないことがありました。しかし、「アフィリエイト指定型リンク」によりアフィリエイトサイトを訪れたユーザーを最短2クリックで成果の結びつくページへ誘導することが可能となります。
 
HTMLリンクとは?
紹介したい商品が多すぎる、売れ筋ランキングを配信したいなどの要望からTG-アフィリエイトプログラムでは、「HTMLリンク」をご用意いたしました。HTMLで構成することにより、従来の広告より格段に高い表現力を備えています。




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イオンショップ




品数はなんと約1万点!食料品からベビー用品、お酒、ギフトまで!
ジャスコのお店でお馴染みの商品の数々をご自宅から24時間、ご注文いただけます。

お買い物いただくには(登録料・年会費・利用料などは一切必要ありません)




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ケイタイショッピング パケコレ




おもしろい雑貨や、実用的なアイテム、家具、話題の最新電化商品など
ものすごい商品量デス!

一見の価値あり!かなりハマります!



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ダイレクトテレショップ



テレビ通販でおなじみのアノ商品も、コノ商品もこちらでいっぺんに探せます。
TVでは紹介しきれない細かい情報もこちらでGET!

アナタの物欲をわしづかみされちゃいます!



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ハッピーマーケット




ハッピーマーケットは安心してお買い物できる
ショッピングモールです。

人気ブランドのファッショングッズから美容・ケア用品、などなんでもそろってます。

アナタの物欲をくすぐりまくります。



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健やかナビ−命の力−

健やかナビ−命の力−は、“いきいき笑顔の健康ライフ”を応援する健康・美容・生活関連の専門店です。
健康食品、サプリメント、栄養機能食品、特定保健用食品、健康茶、酢飲料、ビューティ、お風呂・癒しグッズ、健康器具、介護用品など取り揃えております。




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スポーツオーソリティー オンラインショップ




「スポーツオーソリティオンラインショップ」は、TVCFでもお馴染みのアメリカ最大のスポーツ大型専門店「スポーツオーソリティ」のショッピングサイトです。

取扱い商品は1万点以上!広告掲載の商品もお買い求めいただけます。
「スポーツオーソリティオンラインショップ」をぜひご利用下さい。

ヨガグッズもたくさん取り扱っています。

当サイトでもこちらからたくさんのヨガグッズを紹介させていただいています。




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livedoorデパート




livedoorポータルサイトの中にある、大型ショッピングモールです。
インターネットのお店だから、いつでもどこからでもアクセスできる!

お店の開いていない時間帯でも欲しいものが探せるし、重いものやかさばるものが自宅まで配送されるなんて、とっても便利♪

気軽に楽しくショッピングしてみよう!



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コエンザイムQ10

できるだけ長く元気でいたい
いろいろなストレスをはねかえして、はつらつとしていたい
スポーツを思い切り楽しみたい
美しい肌になりたい
二日酔いを何とかしたい
上手に使えば、コエンザイムQ10は切り札になります。




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コエンザイムQ10 細胞の元気の素はこちらから

コエンザイムQ10 細胞の元気の素

当たり前ですが、私たちが生きていくためにはエネルギーが必要です。自動車ではエンジンがエネルギーを作り出しますが、細胞の中ではミトコンドリアと呼ばれる小器官がその働きをしています。1957年、ミトコンドリアの中にこれがないとうまくエネルギーが生産できないというオレンジ色の物質が発見されました。それがコエンザイムQ10です。




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コエンザイムQ10 体を錆びつかせないためにはこちらから

コエンザイムQ10 体を錆びつかせないために

魚や肉を冷蔵庫に入れずに放っておけば数時間で成分の脂質が酸化されにおいがつきます。私たちの体も同様に酸化されやすい脂質をたくさん持っています。

脂質の酸化を防ぐ抗酸化物質の代表は、皆さんよくご存知のビタミンEです。しかし、生体脂質の酸化を効果的に防ぐにはビタミンEだけでは不十分で、コエンザイムQ10が一緒にあることが重要であることが最近の研究で明らかになりました。

しかもコエンザイムQ10は、ミトコンドリアだけでなく、体のあらゆる場所に存在して抗酸化物質として働いています。



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加齢とともに減少するコエンザイムQ10

コエンザイムQ10は細胞の元気の素であり、体を錆びつかせないためにも必要な大切な物質ですから、私たちは自らの体の中で合成しています。

しかし、多くの臓器のコエンザイムQ10濃度は20代をピークに減少していきます。ひとときも休まずに働いている心臓ですが、40代で30%、80代で50%以上ものコエンザイムQ10が失われます。

これは大変な問題です。これまでいろいろな老化の仮説が提唱されてきましたが、もはやコエンザイムQ10を無視することはできません。




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コエンザイムQ10 食事だけでは補えないはこちらから

コエンザイムQ10 食事だけでは補えない

コエンザイムQを必要としているのは私たちだけではありません。植物も動物も同じです。したがって、食物からもコエンザイムQ10を摂取することができます。しかし、せいぜい一日5-10mgといわれています。

もし、一日100mg必要となれば、毎日イワシ20匹、あるいは牛肉を3kg、あるいはブロッコリーを12kgも食べなくてはなりません。とうてい無理です。

ようやく日本でも2001年からサプリメントで摂取できるようになりました。世界中にコエンザイムQ10を供給しているのは日本の数社だけですが、やっと日本人の元気を支えられるようになったのです。




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コエンザイムQ10の効果はこちらから

コエンザイムQ10の効果

ほとんど全ての細胞にミトコンドリアがあり、体中のあらゆるところにコエンザイムQ10があるのですから、サプリメントをとることにより実感できる効果はひとりひとりで違いがあります。

よく聞かれるのは、疲れにくくなった、元気はつらつになった、肌が美しくなった、二日酔いがなくなった、足のむくみがとれた、集中力が増した、頑張りがきくようになった、風邪を引かなくなった、歯ぐきがしっかりしたなどです。

コエンザイムQ10不足になる中年以降の人に強く実感されるようです。




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病気とコエンザイムQ10はこちらから

病気とコエンザイムQ10

心臓のバイパス手術を予定している患者さんにコエンザイムQ10を一日300mg、一週間以上飲んでいただくと、確かに心臓にコエンザイムQ10がとりこまれ、そのミトコンドリアの機能が向上し、また術後の経過も良いので早く退院できるとの素晴らしいデータが報告されています。

またパーキンソン病初期の病状の進行を遅らせたとの報告もあります。コレステロールとコエンザイムQ10の生合成経路は途中まで同じであるため、コレステロール低下薬であるスタチンを飲むと、同時にコエンザイムQ10も減少することが確かめられています。

スタチンの副作用を抑えるために、コエンザイムQ10を一緒にとることが常識とならなければなりません。




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コエンザイムQ10にトップアスリートも注目

筋力アップと運動による筋肉細胞の破壊を防ぐ上でコエンザイムQ10は有効と考えられます。実は多くのトップアスリートがひそかに愛用しています。

コエンザイムQ10をとることにより、疲れにくくなるので、長い間トレーニングできるようになり、自然と記録が伸びたり運動能力が向上するようです。




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コエンザイムQ10 とりかたと安全性

コエンザイムQ10は水に溶けず、油に溶けやすい物質ですから、油分を含む栄養バランスのとれたしっかりした食事直後に摂取することが大切です。

空腹時では十分に吸収されず効果が半減してしまいます。もともと体の中にある物質ですからコエンザイムQ10に高い安全性が認められるのも当然でしょう。

心配があるとするならばコエンザイムQ10よりもカプセルの材質や一緒に含まれる成分の方でしょう。吸収性が高くより信頼できる製品が開発されることが望まれています。




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2006年02月10日

めざせ♪ダイエットde健康美人

健康的にストレスなくダイエットしよう!という事をテーマにしています。

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