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ホットヨガってなに?

ホットヨガ
ホットヨガとは、
本場インドの高温多湿環境を再現し、室温38℃以上、湿度65%以上の中で、
一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を加え、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために取り入れた数十種類のアーサナをとる進化したヨガです。

室温38℃という環境は、人間の筋肉が最も伸縮しやすいといわれている温度です。
また、65%という湿度の中で1リットル以上のお水を飲みながらヨガを行う為、大量に汗をかきます。多い人だと60分ほどの間に2リットル以上もの汗をかきます。

このため、ホットヨガを体験された方はまずこの汗の量にびっくりすることでしょう。

≫2リットルの汗

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